Fot. Adobe Stock

Wirtualne zajęcia jogi skutecznym remedium na przewlekły ból pleców

Trzymiesięczne uczestnictwo w wirtualnych zajęciach jogi może być skuteczną, bezpieczną i łatwo dostępną formą terapii przewlekłego bólu dolnej części pleców - poinformowano w czasopiśmie „JAMA Network Open”.

  • Fot. Adobe Stock
    Człowiek

    Prof. Szopa: warto, aby joga była oparta na dowodach naukowych

    Joga akademicka, w przeciwieństwie do jogi indyjskiej, jest oparta na dowodach naukowych. Wykorzystuje doświadczenia tradycyjnych szkół jogi, ale w zakresie metod i technik, które da się zweryfikować badawczo. Opiera się na wiedzy, nie zaufaniu do mistrza - zaznaczył badacz jogi prof. Janusz Szopa.

  • Adobe Stock
    Zdrowie

    Potencjał jogi w profilaktyce i leczeniu jest wielki, co pokazują badania

    Łagodzi ataki padaczki, zmniejsza objawy leku i depresji, pomaga z astmie, migrenach i PCOS, wspomaga płodność i libido, uczy zarządzania stresem, trenuje pamięć, pomaga schudnąć i poprawia pracę serca - to tylko niektóre korzyści, które może przynieść regularna praktyka jogi i związanych z nią ćwiczeń oddechowych.

  • Fot. Adobe Stock
    Zdrowie

    Joga i kawa pozytywnie wpływają na epigenetyczne odmłodzenie

    Praktykowanie jogi, a także picie do trzech filiżanek kawy dziennie to niektóre czynniki pozytywnie wpływające na epigenetyczne odmłodzenie – wykazali badacze pracujący nad epigenetyką starzenia w ramach projektu EPIGENOM.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Joga nidra poprawia sen oraz pamięć

    Już dwa tygodnie dwudziestominutowych sesji jogi nidry mogą spowodować zwiększenie odsetka fal delta w głębokim śnie oraz poprawę pamięci, procesu podejmowania decyzji i myślenia abstrakcyjnego - podaje „PLOS ONE”.

  • Adobe Stock
    Świat

    Joga zapobiega słabości u seniorów

    Praktyka jogi może zapobiegać tzw. zespołowi słabości u osób starszych. Jej regularne ćwiczenie wyraźnie poprawia szybkość chodu oraz siłę kończyn dolnych - czytamy w piśmie „Annals of Internal Medicine”.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Joga obniża poziom testosteronu u kobiet z zespołem policystycznych jajników

    Joga z praktyką uważności przyczynia się do obniżenia poziomu testosteronu u kobiet z zespołem wielotorbielowatych jajników (PCOS) – informuje „Journal of the American Osteopathic Association”.

Najpopularniejsze

  • Fot. Wikipedia/ domena publiczna

    O czym pisali do siebie Maria Skłodowska-Curie i Albert Einstein? Wychodzi książka ze zbiorem ich listów

  • Naukowcy z PAN zabiegają o przygotowanie polsko-ukraińskiego podręcznika do historii

  • Naukowcy opracowali nową koncepcję projektowania półprzewodników organicznych

  • Najstarsze, największe, najważniejsze - znamy zwycięzców „Archeologicznych Sensacji 2024"

  • Wrocław/ Jony srebra wprowadzone do biomateriałów w stomatologii zmniejszają ryzyko infekcji

  • EPA/MICHAEL GONZALEZ  16.01.2025

    USA/ Rakieta Starship rozpadła się podczas siódmego lotu testowego

  • Pamięć jak sito: fałszywe wspomnienia nie tak łatwo wszczepić

  • Indie/ Pierwszy test dokowania dwóch satelitów zakończony sukcesem

  • Białko MCJ kluczowe dla spalania tłuszczu

  • Dokarmianie wiewiórek zmieniło budowę ich czaszek

Fot. Adobe Stock

Astronom: najbliższe tygodnie to dobry czas na obserwacje jasnych planet

W najbliższych tygodniach, przy dobrej pogodzie, na nocnym niebie można obserwować: Marsa, Jowisza, Wenus i Saturna, zaś Urana i Neptuna - z pomocą np. lunety. Pod koniec lutego dołączy do nich Merkury. Dla amatorów obserwacji to dobry moment na spojrzenie w niebo - powiedział PAP astronom Jerzy Rafalski.

newsletter

Zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera