Małe ciężary równie skuteczne jak duże w ćwiczeniach mięśni
Do ćwiczenia mięśni nie trzeba używać największych ciężarów jakie tylko jesteśmy w stanie udźwignąć. Wystarczą mniejsze, trzeba tylko częściej ich używać w jednym treningu – sugerują kanadyjscy specjaliści na łamach „Journal of Applied Physiology”.
-
Proste ćwiczenie pozwala ocenić ryzyko zgonu
Wystarczy skrzyżować nogi, usiąść na podłodze, a następnie wstać, próbując nie korzystać z podparcia. Ten prosty test sprawności mięśniowo-szkieletowej okazuje się proroczy przy ocenie ogólnego ryzyka zgonu – informuje „European Journal of Cardiovascular Prevention”.
Najpopularniejsze
-
Ekspertka: niedźwiedzie nie są problemem – problemem jest brak systemu i nasze przyzwyczajenia
-
Naukowcy odkrywają nieznane dotąd umiejętności bakteriofagów
-
Pod Łodzią odnaleziono nowy meteoryt żelazny; w sobotę ruszą jego badania
-
Policja o cyberataku na UW: przechwycone dane nie zostały zaszyfrowane
-
Badanie: modele AI potrafią przemycać dane poza kontrolą człowieka
Prof. Giersig: Polska ma jeszcze wiele do nadrobienia w dziedzinie nanotechnologii
Polska ma wielu wybitnych naukowców w nanotechnologii, jednak systemowo nadal jest wiele do nadrobienia. Aby prowadzić badania na najwyższym poziomie, konieczne są zmiany w funkcjonowaniu nauki, m.in. ograniczenie obciążeń administracyjnych i zwiększenie umiędzynarodowienia — mówi PAP prof. Michael Giersig.
