Ćwiczenia mogą łagodzić objawy depresji podobnie jak psychoterapia
Ćwiczenia fizyczne mogą łagodzić objawy depresji w podobnym stopniu jak psychoterapia – sugerują wyniki najnowszego przeglądu prac w bazie Cochrane. Artykuł na ten temat zamieszcza „Cochrane Database of Systematic Reviews”. Potrzeba jednak więcej badań, aby to potwierdzić, podkreślają jego autorzy.
-
Badanie potwierdza: ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w walce z rakiem
Już jeden trening siłowy lub interwałowy wpływa na wydzielanie przez mięśnie związków o działaniu przeciwnowotworowym – wykazały badania naukowców z Australii. Publikację na ten temat zamieszcza czasopismo „Breast Cancer Research and Treatment”.
-
Ćwiczenia fizyczne poprawiają działanie mózgu
Ćwiczenia fizyczne poprawiają wrażliwość komórek mózgu na insulinę, przez co mogą wpływać na jego sprawniejsze działanie oraz na spadek ryzyka demencji – wynika z badania, które publikuje czasopismo na temat biologii procesu starzenia, „Aging Cell”.
-
Ćwiczenia w dzieciństwie chronią przed nikotynizmem
Nastolatki mogą rzadziej sięgać po tytoń, jeśli od dzieciństwa angażują się w umiarkowaną lub intensywnej aktywność fizyczną. Tymczasem wczesne palenie tytoniu zdecydowanie zwiększa ryzyko późniejszych problemów ze zdrowiem.
-
Ćwiczenia fizyczne przynoszą korzyści na poziomie komórkowym
Aktywność fizyczna powoduje wiele korzystnych zmian na poziomie komórkowym i molekularnym we wszystkich narządach - wykazali naukowcy z prestiżowych amerykańskich uczelni.
-
Ćwiczenia mogą być ważnym elementem łagodzenia objawów depresji
Ćwiczenia pozytywnie wpływają na nastrój zarówno osób zdrowych, jaki i chorujących na depresję. Jednak poza nastrojem mogą poprawiać także ważną składową naszego funkcjonowania psychicznego, jakim jest reaktywność emocjonalna.
-
Wpływ ćwiczeń na rozwój cukrzycy u niektórych osób jest ważniejszy niż wpływ ryzyka genetycznego
Regularna aktywność fizyczna może pomóc w powstrzymaniu wystąpienia cukrzycy typu 2 nawet u osób z wysokim ryzykiem genetycznym rozwoju tej choroby. Naukowcy twierdzą, że znaczenie ćwiczeń w zapobieganiu chorobom przewlekłym jest nie do przecenienia.
-
Duża skuteczność ćwiczeń fizycznych w terapii zaburzeń psychicznych
Ćwiczenia fizyczne są skuteczne w łagodzeniu objawów zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy stany lękowe – wynika z analizy badań, którą publikuje pismo "British Journal of Sports Medicine”.
-
Ćwiczenia fizyczne pomocne w leczeniu efektów długiego COVID
Chociaż nie istnieje medyczny standard leczenia tzw. długiego COVID, nowe badania sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc przerwać utrzymujący się w organizmie stan zapalny, który prowadzi m.in. do rozwoju cukrzycy i depresji pojawiających się nawet kilka miesięcy po tym, gdy dana osoba wyzdrowieje.
-
Regularne ćwiczenia nawet w zanieczyszczonym otoczeniu poprawiają zdrowie
Obszerne badanie z udziałem prawie 400 tys. osób pokazało, że ruch nawet w zanieczyszczonym powietrzu wydłuża życie. Mimo to, powietrza o niskiej jakości lepiej unikać - mówią naukowcy.
Najpopularniejsze
-
Demograf: do dorosłości dochodzi pokolenie, dla którego dziecko nie jest oznaką sukcesu życiowego
-
Dr Staniszewska: skończmy z karą za macierzyństwo w środowisku akademickim
-
Mróz tak silny, że Bałtyk pokrył się lodem – od średniowiecza zdarzyło się to już nieraz
-
Polka pracująca przy Artemis II: ta misja to jeden wielki test
-
W Polsce odkryto ślady 630 tys. palenisk do produkcji węgla drzewnego
Śryż, okiść i morszkulce - sroga zima przywraca zapomniane słowa
Śryż, okiść czy morszkulce to przykłady z bogatej listy polskich słów, określających zimowe zjawiska przyrodnicze. Nasz język zawsze był bardzo blisko zjawisk pogodowych. Na opady deszczu i śniegu mamy co najmniej kilkanaście określeń. Tegoroczna zima pozwala je przywrócić - mówi PAP Michał Książek.
