Fot. Adobe Stock

Ćwiczenia fizyczne przynoszą korzyści na poziomie komórkowym

Aktywność fizyczna powoduje wiele korzystnych zmian na poziomie komórkowym i molekularnym we wszystkich narządach - wykazali naukowcy z prestiżowych amerykańskich uczelni.

  • Fot. Adobe Stock
    Zdrowie

    Ćwiczenia mogą być ważnym elementem łagodzenia objawów depresji

    Ćwiczenia pozytywnie wpływają na nastrój zarówno osób zdrowych, jaki i chorujących na depresję. Jednak poza nastrojem mogą poprawiać także ważną składową naszego funkcjonowania psychicznego, jakim jest reaktywność emocjonalna.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Wpływ ćwiczeń na rozwój cukrzycy u niektórych osób jest ważniejszy niż wpływ ryzyka genetycznego

    Regularna aktywność fizyczna może pomóc w powstrzymaniu wystąpienia cukrzycy typu 2 nawet u osób z wysokim ryzykiem genetycznym rozwoju tej choroby. Naukowcy twierdzą, że znaczenie ćwiczeń w zapobieganiu chorobom przewlekłym jest nie do przecenienia.

  • Fot. Adobe Stock
    Świat

    Duża skuteczność ćwiczeń fizycznych w terapii zaburzeń psychicznych

    Ćwiczenia fizyczne są skuteczne w łagodzeniu objawów zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy stany lękowe – wynika z analizy badań, którą publikuje pismo "British Journal of Sports Medicine”.

  • Fotolia
    Świat

    Ćwiczenia fizyczne pomocne w leczeniu efektów długiego COVID

    Chociaż nie istnieje medyczny standard leczenia tzw. długiego COVID, nowe badania sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc przerwać utrzymujący się w organizmie stan zapalny, który prowadzi m.in. do rozwoju cukrzycy i depresji pojawiających się nawet kilka miesięcy po tym, gdy dana osoba wyzdrowieje.

  • Fot. PAP/EPA/BARBARA WALTON
    Świat

    Regularne ćwiczenia nawet w zanieczyszczonym otoczeniu poprawiają zdrowie

    Obszerne badanie z udziałem prawie 400 tys. osób pokazało, że ruch nawet w zanieczyszczonym powietrzu wydłuża życie. Mimo to, powietrza o niskiej jakości lepiej unikać - mówią naukowcy.

  • Fot. Fotolia
    Świat

    Jeśli ćwiczenia, to przed śniadaniem

    Wykonywanie ćwiczeń przed śniadaniem jest korzystniejsze dla zdrowia niż po śniadaniu - informuje “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”.

  • Fot. Fotolia
    Świat

    Czy pora ćwiczeń jest kluczem do udanej utraty wagi?

    Wśród najszybciej chudnących największy odsetek stanowili ludzie ćwiczący wczesnym rankiem, jednak nie oznacza to, że aktywność o tej porze jest najlepsza - wykazało badanie. Ćwiczenia przynoszą równie dobry efekt o każdej porze dnia, pod warunkiem, że wykonywane są regularnie, a ćwiczący trzymają się stałych pór treningów.

  • Fot. Fotolia
    Świat

    Poranne ćwiczenia odmładzają bardziej od wieczornych

    Odmładzający efekt wysiłku fizycznego jest wyraźniejszy, jeśli ćwiczy się rano, a nie wieczorem - informuje pismo „Cell Metabolism”.

  • Fot. Fotolia
    Świat

    Ćwiczenia zmieniają mikrobiom jelitowy niezależnie od diety

    Badania prowadzone na myszach oraz wśród ludzi wykazały, że bardziej aktywny tryb życia pozytywnie wpływa na skład mikrobiomu jelitowego, nawet jeśli nie zmieniamy sposobu odżywiania - informują naukowcy z Uniwersytetu Illinois. Ich wnioski publikuje serwis EurekAlert.

Najpopularniejsze

  • 27.06.2024. Wiceminister nauki i szkolnictwa wyższego Maciej Gdula. PAP/Albert Zawada

    Wiceminister nauki: nowy system ewaluacji czasopism naukowych - od 1 stycznia

  • Medioznawca o internetowych memach z "Januszem Nosaczem": to akty przemocy symbolicznej

  • Ekspert: gry opowiadają nam o nas samych

  • Matematyk: altruizm może być mechanizmem przetrwania ludzkości

  • Rezydenci: nie podejmujcie pracy na nowo utworzonych kierunkach lekarskich

  • 11.06.2024 EPA/KOSTAS TSIRONIS

    Grecja/ Wszystkie obiekty archeologiczne w Atenach zamknięte z powodu upałów

  • Tłuste koty na diecie pomagają zrozumieć ludzką otyłość

  • Pradawne wirusy wspierają nowotwory

  • Wielokrotne przeprowadzki w dzieciństwie podnoszą ryzyko depresji

  • Popularny lek rozrzedzający krew neutralizuje jad kobry

Fot. Adobe Stock

Na dnie Bałtyku zalegają wraki; naukowcy z UJ wśród badaczy pracujących nad zmniejszeniem zanieczyszczenia morza

Instytucje z Polski, Litwy, Niemiec i Szwecji pracują nad zmniejszeniem zanieczyszczenia Morza Bałtyckiego niebezpiecznym paliwem, amunicją i innymi pozostałościami wraków - poinformował Uniwersytet Jagielloński, który jest partnerem projektu "Baltwreck".

newsletter

Zapraszamy do zapisania się do naszego newslettera