Naukowcy ustalili, które formy ruchu łagodzą objawy bezsenności lepiej niż leki i psychoterapia
Najskuteczniejszym rodzajem aktywności fizycznej w łagodzeniu objawów bezsenności jest tai chi, które znacząco wydłuża sen, poprawia jego jakość i zmniejsza liczbę nocnych wybudzeń. Tuż za nim plasuje się joga, a zaraz potem spacerowanie i jogging.
-
13 stopni do chaosu. Jak w ruchu przechodniów tworzy się i znika porządek
Zasady wyłaniania się porządku i chaosu w ruchu przechodniów idących w różnych kierunkach opisał interdyscyplinarny zespół naukowców w publikacji w “PNAS”. Jeśli rozrzut toru ruchu przechodniów jest większy niż 13 stopni, ruch przestaje być płynny, a w miejsce uporządkowanych torów - powstają zatory.
-
Ocieplenie klimatu zmienia obroty Ziemi
Pod wpływem ocieplenia klimatu woda z lodowców przemieszcza się w stronę równika, co powoduje liczone w milisekundach wydłużenie dnia. To wynik wpływu podobnych sił, jakie działają na wykonujących piruety łyżwiarzy figurowych - ustalili naukowcy.
-
WHO: co trzecia osoba dorosła zagrożona chorobami z powodu braku ruchu
Różnymi chorobami z powodu braku ruchu zagrożona jest prawie co trzecia osoba dorosła - alarmuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Zaznacza, że odsetek osób nieaktywnych fizycznie wciąż wzrasta, zamiast się zmniejszać.
-
Badanie: plemniki łamią prawa fizyki
Plemniki i niektóre organizmy jednokomórkowe poruszają się w sposób, który wydaje się łamać trzecią zasadę dynamiki Newtona – informuje pismo „PRX Life”.
-
Siedzący tryb życia dzieci sprzyja problemom z sercem
Bark fizycznej aktywności w dzieciństwie i wczesnej dorosłości może uszkadzać serce i przyczyniać się do zawałów serca i udarów mózgu w późniejszym życiu - wynika z badań zaprezentowanych podczas kongresu European Society of Cardiology w Amsterdamie.
-
Spacer do psychoterapeuty bywa lepszy niż zdalne konsultacje
Dojazd do psychologa i refleksja w drodze powrotnej po konsultacji może być ważnym elementem procesu terapeutycznego – ustalili naukowcy z Wrocławia w badaniu przeprowadzonym w początkach zdalnych konsultacji podczas pandemii.
-
Podążasz z tłumem? Twoim ruchem rządzą cztery główne zasady
Wychodzisz z tłumem z peronu kolejowego? Znalazłeś się w korytarzu pełnym ludzi? Idziesz wąskim przejściem podziemnym? Może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale twoim ruchem rządzą cztery główne zasady. Wskazali je informatycy z AGH.
-
Siedzenie przed telewizorem zwiększa ryzyko problemów z chodzeniem u seniorów
Osoby po 50. roku życia, które spędzają przed ekranem telewizora ponad pięć godzin dziennie, a na aktywność fizyczną poświęcają mniej niż trzy godziny, są trzykrotnie bardziej narażone na przyszłe trudności w poruszaniu się - ostrzegają naukowcy.
-
Zachęcając dzieci do ruchu, chronimy je przed cukrzycą w dorosłości
Duża ilość ruchu w wieku lat 13 to ważny czynnik chroniący przed cukrzycą typu 2 w dorosłym życiu. Natomiast kiedy szczyt aktywności przypada na 16., a nie 13. rok życia, ochrona przed insulinoopornością jest znacznie mniejsza.
Najpopularniejsze
-
Wrocław/ Naukowiec: zmiany klimatyczne sprzyjają rozprzestrzenianiu się w Polsce czarnej pszczoły
-
Prof. Ignatowicz o karaczanie: owad, który nosi jajka w teczce
-
Ekspert: tsunami przemieszcza się zwykle z prędkością co najmniej 800 km/h
-
KRASP: chaos prawny i organizacyjny ogranicza dostępność studiów dla cudzoziemców
-
Ekspert: po intensywnych opadach w Polsce mogą się pojawić chmary komarów
-
Rosja/ Po trzęsieniu ziemi na Kamczatce wystąpiło 30 wstrząsów wtórnych
-
Tylko 9,5 proc. obszarów podziemnej sieci grzybów na Ziemi znajduje się na terenach chronionych
-
Naukowcy: wirusowe zapalenie wątroby to nadal istotny problem w Ukrainie
-
Komunikaty pisane przez ludzi wydają się bardziej wiarygodne niż tworzone przez SI
-
Badania: dzieci przed 13. rokiem życia nie powinny używać smartfonów
Szef Europejskiej Agencji Kosmicznej: Polak niezwykle mocnym kandydatem na stałego astronautę ESA
Sławosz Uznański-Wiśniewski to dobry, niezwykle mocny kandydat na stałego członka Europejskiego Korpusu Astronautów – powiedział PAP dyrektor generalny Europejskiej Agencji Kosmicznej (ESA) Josef Aschbacher.
