Ćwiczenia w rytm muzyki są nie tylko przyjemniejsze, ale i
lżejsze. Pod warunkiem, że znajdzie się odpowiednie melodie.
Niestety na muzyczny doping nie mogą liczyć profesjonaliści - pomaga ona tylko początkującym i średnio zaawansowanym użytkownikom siłowni.
Jaka ma być optymalna muzyka do ćwiczeń? Według dr. Karageorghisa powinna mieć 120 do 140 uderzeń na minutę i być melodyjna - np. z pogranicza rocka i popu. Co więc poleca? Z nowszych np. "Mercy" Duffy\\'ego, a dla nieco starszych ćwiczących chociażby "Don\\'t stop me now" grupy Queen.
Muzyka może być szczególnie pomocna dla osób, które nie tyle chcą, co muszą ćwiczyć np. ze względów zdrowotnych, twierdzi dr Karageorghis. Przy odrobinie szczęścia odpowiednio dobrana melodia może pomóc im zapomnieć, jak bardzo się muszą męczyć. SAG
PAP - Nauka w Polsce
bsz/tot
Fundacja PAP zezwala na bezpłatny przedruk artykułów z Serwisu Nauka w Polsce pod warunkiem mailowego poinformowania nas raz w miesiącu o fakcie korzystania z serwisu oraz podania źródła artykułu. W portalach i serwisach internetowych prosimy o zamieszczenie podlinkowanego adresu: Źródło: naukawpolsce.pl, a w czasopismach adnotacji: Źródło: Serwis Nauka w Polsce - naukawpolsce.pl. Powyższe zezwolenie nie dotyczy: informacji z kategorii "Świat" oraz wszelkich fotografii i materiałów wideo.
