Bardziej kaloryczne jedzenie może zapobiec zaburzeniom miesiączki u kobiet dużo ćwiczących

Nie tylko kobiety zawodowo uprawiające sport, ale również te ćwiczące w wolnym czasie – dla zdrowia, czy ładnej sylwetki – mogą cierpieć na tzw. triadę sportsmenki (Female Athlete Triad -FAT). Jest to zaburzenie, które rozwija się pod wpływem niedoboru kalorii dostarczanych organizmowi wraz z pożywieniem. Kaloryczność posiłków tych kobiet jest po prostu za mała, by pokryć wydatki organizmu podczas dużej aktywności fizycznej. Konsekwencją tego są problemy hormonalne powodujące rozregulowanie menstruacji (włącznie z jej brakiem), jak również znaczne obniżenie gęstości tkanki kostnej, prowadzące do częstych złamań zmęczeniowych kości.

Naukowcy pod kierunkiem dr Mary Jane De Souza z Penn State University (Pensylwania, USA) przeprowadzili badanie w grupie 62 regularnie ćwiczących kobiet, które miały nieregularne miesiączki. Spośród nich 32 panie zwiększyły spożycie kalorii o 300-400 kcal dziennie, a 30 utrzymywało swoje nawyki żywieniowe i związane z ćwiczeniami przez kolejne 12 miesięcy.

Okazało się, że kobiety, które przez rok przyjmowały zwiększoną ilość kalorii dwukrotnie częściej miesiączkowały normalnie w trakcie trwania badania, niż panie z drugiej grupy. „Te wyniki mogą dotyczyć wszystkich kobiet ćwiczących fizycznie, ponieważ wiele pań stara się ćwiczyć z powodów zdrowotnych czy współzawodnictwa, jednak wiele z nich nie dostarcza sobie wystarczającej ilości kalorii do wykonywania tych ćwiczeń” - ocenia dr De Souza.

Badaczka podkreśla, że jest to metoda łatwa do wprowadzenia, nie wymaga recepty i pozwala uniknąć powikłań związanych z terapią farmakologiczną. Panie mogą korzystać przy tym z pomocy dietetyka.

Jej zdaniem badania te powinny zachęcić pracowników medycznych do tego, by doradzali ćwiczącym paniom z zaburzeniami menstruacji zwiększenie kaloryczności posiłków, ponieważ to przyczyni się do ich zdrowia i pozwoli uniknąć powikłań kostnych. (PAP)

jjj/ zan/